Расскажу как китайские пенсионеры сохраняют молодость. Есть интересные моменты, которые следует взять на заметку и стараться им следовать.
Т.к. я приверженец здорового образа жизни (наметил себе дожить до 103 лет), то мне интересно всегда послушать и почитать как те или иные народы, которые считаются долгожителями, сохраняют себе молодость.
И не просто живут долго, а живут долгой полноценной жизнью. В добром уме и памяти.
Где же, как не на Востоке, искать и выведывать секреты счастливой старости, долголетия и здоровья?
Я много по этому вопросу общался и общаюсь с моими китайскими партнерами, читал разные английские статьи на эту тему (просто их больше чем переводных статей в русскоязычном интернете)
Итак, начнём. Проще всего встретить типичного китайского пенсионера в 6 часов утра. Китайцы выходят на пенсию в 55 – 60 лет и ведут размеренный образ жизни.
Они ведут дела по дому и присматривают за внуками. Пожилые китаянки находят особый смысл и удовольствие в готовке и поддерживании семейного уюта (это очень похоже на японский икигай – дословного перевода тут нет, но это означает смысл жизни. В чем обретаешь счастье и гармонию в жизни).
Очень интересно китайское е понимание “ семья” – оно гораздо шире, чем у нас, русских. Ну и конечно намного более емко, чем на Западе. В Китае семья это не только бабушки, дедушки, родители и дети. Это тебе и дяди и тёти (при чем с обеих сторон), всякие кузины и кузены разной степени дальности.
И встречи с роднёй это святое – это ежедневное дело, даже стараются с родственниками из других городов увидеться как можно чаще и по любому поводу.
Так что китайские пенсионеры вниманием не обделены. Это точно.
То же самое касается и друзей. Друзья это вторая семья. Поэтому у китайцев множество клубов по интересам. Там всегда есть, что и кого обсудить (аналог наших бабушек на скамейках перед подъездами – правда теперь это всё уже уходит в прошлое). Китайские старички знают одни и те же песни и играют в одни и те же игры.
Потрясающая вещь в Китае это каллиграфия и рисунок. Китайцы говорят, что это успокаивает не хуже, чем медитация. Надо будет попробовать в скором будущем.
В отличие от тех же корейцев (об этом я отдельно напишу) пожилые китайцы часто путешествуют. Но в основном внутри страны. Всё таки за границу выезжать довольно таки дорого. Не все могут себе позволить.
И что меня удивило — многие из старшего поколения очень патриотичны (я бы назвал консервативны). Не понимают они, что там такого в этой вашей загранице.
Пенсионеры в Китае физически очень активны. И это сразу бросается в глаза, когда посещаешь Поднебесную. Они обожают спорт и я бы так шаблонно написал, что не представляют жизни без него.
Вторая пламенная страсть это маджонг. Старики играют в него везде: во дворах, на верандах в кафе, в парках. Тут тоже аналог с нашими пенсионерами прослеживается (что было раньше, во времена СССОР) – в шахматы играли везде. Много и увлечённо. Эх, всё ушло, всё умчалось в безвозвратную даль…..
И, конечно же, воздушные змеи. Их запускают прямо с детской радостью и упоением.
Есть еще одна аналогия с нашими пенсионерами – чаще конечно это женщины — любят танцевать. Они готовы танцевать на спортплощадках, в парках, на набережных и даже без проблем потанцуют перед торговыми центрами. И присоединиться к ним может любой желающий. Даже я как то попробовал. Чтобы разбавить картину маленьких китайских пенсионерок. Смотрелось очень даже – я был звездой. Ну или ощущал себя таковой – по крайней мере, вызвал уйму восторга.
С танцами пересекается другая популярная практика, зачастую также проходящая под музыку, но гораздо более плавную. Это тайцзицюань.
Это конечно боевое искусство, но очень многие используют его как своеобразный фитнес.
Ну и не буду долго останавливаться на иглоукалывании. К его целительной силе китайцы относятся очень и очень уважительно.
Итак, советы от умудренных годами жителей Поднебесной.
- Двигайтесь: то, что движение – это жизнь (избитая конечно фраза) в Китае воспринимают как само собой разумеющееся.
- Тренируйте свой мозг: Этот орган тоже должен постоянно “двигаться”. Пока у вас ясный ум, старость по- настоящему не наступит никогда.
- Держите настрой: Или как моя мама говорила – держи хвост пистолетом. Позитив, энергия и надежда / вера на лучшее – это то, что не даёт стареть духу. Как в той песне поётся – стареет только тело, и никогда, слышишь ты, никогда, не стареет душа.
Всем нам жить долго, счастливо и в достатке.